【2026年最新】妊娠率を高める妊活サプリ厳選5選

葉酸サプリおすすめランキング

更新日: 2026年1月14日

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こんなお悩みありませんか?「妊活をしているけど、なかなか成果が出ない」「どんな栄養素を意識して摂取すればいいかわからない」「サプリを飲みたいけどどれを選べば良いか分からない」

人工物であるサプリ。なかなか気軽には選べないですよね。

そんな皆さんのために、当サイトでは、先輩ママたち約2000人の意見をもとに、【妊活中に本当に安心して飲めるサプリ】を徹底調査しました。

インタビューで分かった先輩ママたちの悩みや口コミから、「本当におすすめなサプリ」を紹介します。

今のみなさんに必要な栄養素や、サプリの選び方も解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

妊活中に必要
栄養素
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未来の赤ちゃんが必要な栄養素

葉酸

葉酸は赤ちゃんの成長に欠かせない「本当に重要な栄養素」で、神経管欠損のリスクを低減します。

葉酸は妊娠2週目から必要になりますが、5週目で妊娠に気づく女性がほとんど。
妊娠に気づいてから飲んだ場合、2週〜5週の間は赤ちゃんへの栄養供給が不十分になります。

妊活中はいつ妊娠するか予測できません。だからこそ、いつ妊娠しても問題ないよう毎日葉酸を摂取する習慣が大切です。

体内環境を整え、妊娠率を上げる重要な栄養素

ビタミンD

ビタミンDは女性の子宮内膜の厚さに関係します。不足すると子宮内膜が薄くなり、受精卵が着床しにくくなるのです。妊娠率を上げたい女性にとっては、特に重要な栄養素ですので、必ず摂取しましょう。

冷え性対策

女性にとって冷えは大敵です。特に体内環境が重要な妊活期・妊娠期は、体内を温かく維持することが重要です。
もし体温が低くなると、子宮内膜が薄くなり、着床しづらくなってしまいます。冷え対策成分は必ず摂取しましょう。

亜鉛

亜鉛はホルモンバランスの維持に重要で、不足すると妊娠率に影響を与えます。
さらに、亜鉛は卵子の質を高め、健康的な妊娠をサポートするために必要な栄養素です。
ビタミンDや葉酸ほどではないですが、重要です。

鉄分

女性は、月経による鉄分不足に陥りやすいです。
鉄分が不足すると貧血になりやすく、妊娠率が低下する恐れがありますので、意識して摂取したい栄養素です。

妊活中のサプリの選び方
1

400㎍の葉酸が入っていること

妊活・妊娠中の女性の方に必要な量は次の通りです。

妊活中~妊娠15週目:食事で240㎍ + サプリで400㎍ 妊娠16週目~妊娠後期:食事で240㎍ + サプリで240㎍

特に妊活中は葉酸が多く必要で、とても食事からでは摂りきれません。
だからこそ、皆さんがお手軽に葉酸を摂れるように「葉酸サプリ」ができ、厚生労働省もおすすめするようになったのです。

ぜひ、400㎍の葉酸が含まれているか確認しましょう。

編集部
編集部

先輩ママへのインタビューでも、最初は食事から頑張っていた方が多くいました!
しかし、食事管理がすごく大変なうえ、量も食べれず、やっぱりサプリを活用した方が多かったようです。

本サイトでは、葉酸が400㎍含まれているサプリのみを紹介していますよ!

2

自分の悩みに合った成分で選ぶ

  • 冷え性に悩んでいる
  • 貧血に悩んでいる
  • なかなか妊娠できない
  • ホルモンバランスが乱れている
  • 疲れやすい・うつっぽい・ストレス
  • 子宮内膜が薄い
3

「国産無添加」である事

妊活中や妊娠中は体が特にデリケートな時期。だからこそ、余計な添加物が入っていない「無添加」の葉酸サプリがおすすめです。
さらに、国産のものであれば、厳しい審査を通っているので品質も安心です。

無添加 日本製

以上を踏まえて、先輩ママから本当に支持を受けた葉酸サプリをランキング形式でご紹介します!
ここまで読んでいただいた皆さんなら、自分にピッタリな商品が見つかること間違いなしです!

最新版おすすめ妊活サプリTOP5

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ベルタ葉酸
ベルタ葉酸サプリ»
mitas
mitas(ミタス)»
マカナ
マカナ»
プレミン
プレミン»
総合評価
★★★★★
4.85点
★★★★★
4.60点
★★★★★
4.35点
★★★★☆
3.47点
特徴
  • 妊活/妊娠に必要な全栄養を配合
  • 美容成分配合で美しさも維持
  • ・業界トップクラスの84栄養素
  • 9年連続売上No.1※1
  • 圧倒的口コミ数と実績!
  • ビタミンDと温活成分が業界トップクラス
  • ・不妊症専門の産婦人科医監修
  • ・妊活中の方を総合的サポート
  • 夫婦で使用できるオールインワン
  • ・90種類以上の成分を配合
  • ・マルチビタミン&ミネラルを豊富に配合

時期別に合わせた配合量のシリーズ展開

Amazon評価

4.5 / 5
(1,142件~)

4.3 / 5
(241件~)

3.9 / 5
(189件~)

3.9 / 5
(32件~)

葉酸

酵母葉酸
480μg

※体内に長くとどまる

400μg

400μg

400μg

亜鉛(排卵や着床しやすい体に)

23.2mg

3mg

5.3mg

3mg

鉄分(貧血対策に)

10mg

5mg
(ヘム鉄)

8.7mg

5mg

初回価格(税込)

1,980円

4,298円

3,980円

3,980円

商品
ベルタ葉酸
ベルタ葉酸サプリ»
mitas
mitas(ミタス)»
マカナ
マカナ»
プレミン
プレミン»
公式サイトへ 公式サイトへ 公式サイトへ 公式サイトへ

※1 2016~2022年度における企業別売上ランキング(通販チャンネル)TPCマーケティングリサーチ(株)調べ(2023年度9月調査)


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ベルタ葉酸
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マカナ
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  • 妊活/妊娠に必要な全栄養を配合
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  • 夫婦で使用できるオールインワン
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3.9 / 5
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(32件~)

葉酸

酵母葉酸
480μg

※体内に長くとどまる

400μg

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亜鉛(排卵や着床しやすい体に)

23.2mg

3mg

5.3mg

3mg

鉄分(貧血対策に)

10mg

5mg
(ヘム鉄)

8.7mg

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初回価格(税込)

1,980円

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※1 2016~2022年度における企業別売上ランキング(通販チャンネル)TPCマーケティングリサーチ(株)調べ(2023年度9月調査)